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站桩是如何做的?每天训练多长时间

时间:2020-10-24 13:49:54 /人气:610 ℃
站桩是如何做的?每天训练多长时间

来自匿名用户的回答:

站桩时间最少不能低于40分钟,否则连养生效果都没有,别说强壮身体效果了。这个时间是实践得来的,我说话负责,你可以相信。你就算健身跑步,也得跑个千米左右不是,否则只能叫热身吧?一个道理。站桩绝对不能看电视听广播,因为这样不能静心,只会出来“耗桩”的效果,还是消耗自身,不是“养练”。感觉枯燥就是心不静,不静时可调呼吸,或是放松身体。自己试试看吧。 如果真喜欢武术的话,建议大家站桩,练练桩功。这是现在很多人都验证过的,比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法,混元桩进行换劲,然后三体式或者太极拳套路练劲,经过进一步练劲用劲,效果非常显著。


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